ブルーデーの過ごし方

月経を「ブルーデー」と呼ぶ人もいます。ブルーと言うほど、月経は憂鬱なものと考える人も多いのです。ですが、月経は病気とは違います。自分なりに快適に過ごせるよう工夫するのも一つの方法です。散歩に出かける、好きな本や映画を見る、楽しいことを考えるなど、快適に過ごすための方法はいくらでもあるでしょう。

タンポンを用い、ゆっくりと湯船につかるのも、血行が良くなって、下腹部の不快感を和らげてくれるので入浴はお勧めです。ただし、膣内洗浄器（ビデ）を使用することは避けてください。なぜなら、雑菌の侵入や、剥がれ落ちた子宮内膜が逆流する恐れがあるからです。

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更年期障害の症状

更年期に見られる症状
目次

    * ほてり・のぼせ
    * 不眠・イライラ・うつ
    * しみ・しわ・白髪・抜け毛
    * 尿漏れ・残尿感
    * 下腹部のかゆみ・性交時の痛み
    * 手足のしびれ
    * 肩こり・腰痛・関節痛<
    * 便秘・下痢・食欲の変化
    * 閉経前（４５才前後）以降、起こりやすい症状
    * 閉経時（５０才前後）以降、起こりやすい症状
    * 閉経後（５５才前後）以降、起こりやすい症状
    * 更年期症状はいつまで続く？
    * 更年期症状は遺伝する？
    * 職業による症状の差
    * 未既婚による症状の差
    * 出産経験による症状の差



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